“Əgər şəkərli diabetiniz varsa, pəhrizinizə paxlalılar, toxumlar və qoz-fındıq əlavə etməlisiniz”
Medianews.az RİA Novosti-ya istinad edərək xəbər verir ki, bunu diyetoloq Aleksey Bereznikov deyib.
Onun sözlərinə görə, diabet zamanı ilk növbədə şəkər, bal və şəkər əlavə edilmiş məhsulların (şirniyyat, şirniyyat və s.) pəhrizdən xaric edilməsi və ya ciddi şəkildə məhdudlaşdırılması lazımdır.
Diyetoloq qeyd edib ki, diabet üçün diyetinizə bitki zülalı olan qidaları əlavə etməlisiniz: paxlalılar, dənli bitkilər, toxumlar, qoz-fındıq, tempeh, tofu, yaşıl noxud, göbələk.
Öz növbəsində, Bereznikov glisemik indeksi 35-dən yuxarı olan meyvə və giləmeyvə: kivi, aktinidiya, qarğıdalı, qaragilə, üzüm, xurma, banan, qovun, ananas, qarpız və sitrus meyvələrindən çox istifadə etməməyi tövsiyə edib.
Medianews.az
