“Bəzi ümumi vərdişlər arıqlamağa mane ola bilər”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə baş məşqçi Akulina Baxturina lenta.ru-ya danışıb.
Fitnes məşqçisi avtomobil sürməyi əlavə kilolarla mübarizəyə mane olan əsas pis vərdişlərdən biri adlandırıb:
“Mağazaya piyada gedin, işə isə velosipedlə və ya ictimai nəqliyyatla gedin. Əgər siz pik saatlardan qaçırsınızsa, o zaman metro və ya avtobusla belə səyahət hətta xoş ola bilər”.
Bundan əlavə, müxtəlif yemək vərdişləri arıqlamağa mane olur: yeməklər arasında qəlyanaltı, su əvəzinə limonad içmək və ya hər yeməyi desertlə bitirmək:
“Çox vaxt həftə sonunu keçirməyin prioritet yolu divanda oturub televizora baxmaq və ya uzun müddət telefonla statik vəziyyətdə “ilişib qalmaq”dır. Əgər arıqlamağı qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, bu vərdişlərdən qurtulmalısınız.
Bundan əlavə, gecə yarısından sonra yuxuya getmək vərdişi arıqlamağınıza mane olur. Yuxunun olmaması səbəbindən orqanizmdə aclıq hormonu olan qrelin istehsal olunur ki, bu da insanın daha çox yeməsinə səbəb olur. Ən azı səkkiz saat yatsanız, arıqlamaq daha asan olacaq.
