Siqareti tərgitmək istəyənlər üçün bir çox məhsul və metod mövcuddur. Bu məhsullar, tərgitmə prosesini asanlaşdıraraq nikotin asılılığını azaltmaq məqsədi daşıyır.
Day.Az ən çox tövsiyə edilən məhsullar və üsulları sizə təqdim edir:
Nikotin əvəzedici vasitələr (NRT)
Bu vasitələr siqaretdən alınan nikotini daha təhlükəsiz formada təmin edərək asılılığı azaltmağa kömək edir:
Nikotin saqqızı
Nikotin plastırları
Nikotin lozenjləri və ya tabletləri
Nikotin inhalatorları və burun spreyləri
Elektron siqaretlər
Bəzi mütəxəssislər siqareti tərgitmək üçün elektron siqaretlərin köməkçi ola biləcəyini bildirirlər. Ancaq onların tam təhlükəsiz olub-olmadığı müzakirə mövzusudur.
Dərman preparatları
Vareniklin (Champix/Chantix): Siqaret çəkməkdən alınan zövqü azaldır və nikotin istəklərini idarə edir.
Bupropion (Zyban): Beyində siqareti tətikləyən kimyəvi maddələrin təsirini azaldır.
Bitki əsaslı vasitələr və çaylar
Bəzi bitki əsaslı məhsullar da siqareti tərgitməyə kömək edə bilər. Məsələn:
Müalicəvi bitkilərdən hazırlanan xüsusi çaylar
Qızılgül kökü və valerian kimi sakitləşdirici bitkilər
Psixoloji dəstək və terapiya
Siqareti tərgitməkdə ən effektiv üsullardan biri davranış terapiyasıdır. Psixoloq və ya məsləhətçilər bu dövrdə streslə mübarizədə yardımçı ola bilər.
Tətbiqlər və onlayn resurslar
Siqareti tərgitmək üçün xüsusi tətbiqlər (məsələn, Smoke Free və ya Quit Genius) motivasiya və dəstək üçün faydalıdır.
Tövsiyə
Siqareti tərgitmək üçün bir neçə metodu birləşdirərək fərdi plan hazırlamaq daha təsirli ola bilər. Həkim və ya mütəxəssis məsləhəti ilə uyğun məhsulu seçmək mütləqdir.
