Yemək zamanı su içmək mövzusu sağlamlıq mövzularında ən çox müzakirə edilən məsələlərdən biridir. Bəzi insanlar bunun həzm sisteminə mənfi təsir etdiyini düşünür, digərləri isə bunun əksinə, faydalı olduğunu iddia edir. Gəlin, bu mövzuda elmi araşdırmalar və mütəxəssislərin fikirləri əsasında aydınlıq gətirək.Yemək Zamanı Su İçmək Faydalıdırmı?Dietoloqlar bildirirlər ki, yemək zamanı az miqdarda su içmək:- Həzmə kömək edə bilər: Su qidanın mədədə daha rahat hərəkət etməsini təmin edir- Susuzluğun qarşısını alır: Yemək zamanı içilən su, quru qidaların asan udulmasına kömək edir.- Qida qəbulunu tənzimləyir: Yeməkdən əvvəl və yemək zamanı su içmək, daha tez toxluq hissi yarada bilər və artıq qida qəbulunun qarşısını alır.Bəs, Həzmə Mənfi Təsir Edirmi?Bəzi fikirlərə görə, yemək zamanı çoxlu su içmək:- Həzm fermentlərini seyreldə bilər: Mədədəki fermentlərin konsentrasiyası azaldıqda, həzm prosesi bir qədər yavaşlaya bilər.- Qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər: Çox miqdarda su içmək bəzi insanlarda narahatlıq yarada bilər.Mütəxəssislər Nə Tövsiyə Edir?Həkimlər və dietoloqların tövsiyələri:- Yemək zamanı məhdud miqdarda su içmək məsləhətdir. Bu, həm susuzluğu aradan qaldırır, həm də həzmə mane olmur.- Çox miqdarda suyu yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən sonra içmək daha faydalıdır- Həzm problemləri yaşayan şəxslər fərdi olaraq həkimə müraciət etməlidirlər.Yemək yeyərkən su içmək sağlamlıq baxımından təhlükəsizdir, lakin miqdarı və vaxtı düzgün tənzimlənməlidir. Orta miqdarda su içmək həzmə dəstək ola bilər. Sağlamlığınız üçün balanslı qidalanma və düzgün maye qəbulu önəmlidir.Vüsal Orucov
- Gecə Modu
- Ana səhifə
- Statistika
- Mənbələr
- Reytinq
- Hava
- Valyuta
