Su insan orqanizminin ən vacib komponentlərindən biridir.
News24.az xəbər verir ki, su ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. İlıq və ya isti su içməyin də əlavə faydaları ola bilər, xüsusən də bu suyu səhər tezdən içsəniz.
Səhər bir stəkan qaynar su ilə günə başlamaq immunitet sisteminə kömək edib, həzm prosesini və digər bədən funksiyalarını gücləndirir.
Journal of Food Science öz araşdırmasında 130 ilə 160°F (54 ilə 71°C) arasında optimal su istehlakının bir çox sağlamlıq faydası təmin edə biləcəyini təklif edir. Yaxşı, hər səhər bir stəkan qaynar su içsək nə baş verər?
1. Su, gəzinti kimi gündəlik fəaliyyətlər də daxil olmaqla, bədən funksiyaları üçün lazım olan enerjini təmin edən hidratasiya üçün vacibdir.
Müvafiq hidratasiya olmadan bir insan xəstələnə bilər və başgicəllənmə kimi simptomlarla qarşılaşa bilər. Bununla belə, həddindən artıq isti su içmək paradoksal olaraq bədənin balansını poza bilər və susuzluğa səbəb ola bilər.
2. İsti su həmçinin həzmə kömək edir və qəbizliyi, şişkinliyi, qazı və ya digər həzm narahatlığını aradan qaldırır.
3. Bədənin toksinlərdən təmizlənməsi kömək edir. Səhər isti su içmək orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək, bu da tullantıların və toksinlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edəcək. Detoksifikasiya daha yaxşı dəri, dişlər və ümumi sağlamlığı dəstəkləyə bilər.
4. Qadınlar tez-tez menstruasiya dövründə şiddətli menstrual ağrılarla qarşılaşırlar. İsti su ağrıları tamamilə aradan qaldıra bilməsə də, əzələləri rahatlamağa və qan axını artırmağa kömək edə bilər.
5. İsti su soyuqdəymələri aradan qaldırıb və burun sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır. Burun keçidlərini təmizləməyə və asan nəfəs almağa kömək edir.
6. İsti su içmək ilə sinir sistemi arasında birbaşa əlaqə olmasa da, qaynar su qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmdə oksigen axını artırır. Bu təkmilləşdirilmiş dövriyyə sinir sisteminə daha rahat hiss etməyə və ümumi rahatlığı artırmağa kömək edə bilər.
7. İsti su boğazdakı əzələləri rahatlamağa kömək edir.
Günel Məlikzadə
