AZ

Qış aylarında vitamin D qəbulu nə qədər vacibdir?

Həkimləirin fikrincə, kifayət qədər yağlı balıq və tam taxıl yeyən insanların qışda D vitamini əlavələri qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur.

Medianews.az bu barədə BAKU.WS-a istinadən xəbər verir.

D vitamini sağlam və güclü sümükləri qorumaq üçün vacibdir. İmmunitet sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edən xüsusiyyətlərə də malikdir.

D vitamini əldə etməyin əsas yollarından biri insan dərisini birbaşa günəş işığına məruz qoymaqdır. Qışın gəlməsi ilə gündüz saatlarının uzunluğu azalır ki, bu da orqanizmdə bu vitaminin çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Həkimlər günəşin D vitamininin tək mənbəyinin olmadığını izah ediblər. Onu həm qidadan, həm də qida əlavələrindən əldə etmək olar. Yağlı balıq, taxıl, portağal suyu və süd bu vacib vitaminlə zəngindir.

Pəhriz zamanı bu qidaların nisbətinin artırılması əlavələr qəbul etmək ehtiyacını aradan qaldıra bilər.

Seçilən
126
15
Mənbələr
Şərh ()
Bağla