Pəhriz saxlamadan arıqlamaq olar: DİETOLOQ DANIŞDI

Dietoloq Marina Mosley pəhriz saxlamadan arıqlamağın yollarını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün hazırlanmış pəhrizlər, mütəxəssislər tərəfindən təyin olunmadıqda sağlamlığa yaxşı təsir göstərmir.

Onun sözlərinə görə, bəzi qaydalara riayət etməklə əlavə funtlardan qurtulmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq mümkündür:

“Həftə ərzində istənilən 5 gündə adi pəhrizinizə sadiq qala bilərsiniz. Qalan 2 gün ərzində minimum kalorili qidalar yemək lazımdır. Eyni zamanda, qadınlar üçün norma 500, kişilər üçün isə 600 kaloridir. Pəhrizin köməyi ilə o, II tip şəkərli diabetə nəzarət edə və 12 həftə ərzində 9 kq arıqlaya bilərsiniz”.