Yapon əzgili (Eriobotrya japonica) meyvəsi insan sağlamlığı üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə sahibdir.
Azerforum bildirir ki, bu meyvənin aşağıdakı faydaları var:
1. Zəngin qida tərkibi
Yapon əzgili, A vitamini (beta-karoten), C vitamini, B6 vitamini, folat, kalium və diyet lifi kimi bir çox mühüm qida maddəsi ilə zəngindir. Bu qida maddələri orqanizmin ümumi sağlamlığına və funksiyasına dəstək olur.
2. Antioksidant xüsusiyyətləri
Yapon əzgili, yüksək antioksidant tərkibi ilə orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qorumağa kömək edir. Bu, xərçəng də daxil olmaqla, müxtəlif xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. Həzm
Yapon əzgili, yüksək lif tərkibi ilə həzmi dəstəkləyir və qəbizliyi önləməyə kömək edir. Lif, bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyərək həzm sisteminin sağlamlığını təmin edir.
4. Ürək sağlamlığı
Bu meyvə, kalium tərkibi ilə qan təzyiqini tənzimləyərək ürək sağlamlığına dəstək olur. Kalium, damarları genişləndirərək qan dövranını yaxşılaşdırır və hipertoniya riskini azaldır.
5. İmmunitet sistemi dəstəyi
Yapon əzgili, yüksək C vitamini tərkibi ilə immun sistemini gücləndirir və bədən infeksiyalara qarşı daha dözümlü olur. C vitamini, antikorların və ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıraraq immuniteti dəstəkləyir.
6. Dəri sağlamlığı
Beta-karoten və A vitamini, dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır və dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir. Bu, dərinin daha sağlam və parlaq görünməsinə səbəb olur.
7. Antiinflamatuar xüsusiyyətlər
Yapon əzgili, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və iltihablı xəstəliklərin simptomlarını yüngülləşdirə bilər. Bu, artrit və digər iltihablı vəziyyətlərin idarə edilməsinə kömək edir.
8. Sümük sağlamlığı
Bu meyvə, kalsium və fosfor kimi minerallarla zəngindir və bu minerallar sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Yapon əzgili, osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin riskini azalda bilər.
9. Çəki idarəetməsi
Yapon əzgili, az kalorili və yüksək lifli olduğu üçün çəki idarəetməsinə kömək edə bilər. Lif, toxluq hissi verərək iştahanı azaldır və daha az kalori qəbul etməyə kömək edir.
10. Görmə
Yüksək A vitamini və beta-karoten tərkibi ilə yapon əzgili, göz sağlamlığını qoruyur və görmə problemlərinin qarşısını almağa kömək edir.
Yapon əzgili, təravətli dadı və sağlamlığa faydalı xüsusiyyətləri ilə gündəlik qidalanma rejiminə daxil edilməli olan dəyərli bir meyvədir.
Fatimə
Azerforum.com
