Çoxları asanlıqla arıqlamaq üçün müxtəlif yollar axtarırlar.
Sağlam pəhriz və müntəzəm məşq formada qalmağınıza kömək etsə də, yağ yandırmağın daha asan yolları var.
"Cebhe.info" xəbər verir ki, həyat tərzi dəyişikliyi ilə, hətta yuxuda da kalori yandıra bilərsiniz.
Bunun üçün müxtəlif şərtlərə əməl etməlisiniz.
Mütəxəssislər yorğan və ya ədyal olmadan yatmağın arıqlamaq üçün vasitə olduğunu düşünür. Belə ki, aşağı temperaturda yatdığınız zaman maddələr mübadiləsi sürətlənir və bu zaman daha çox kalori yandırırsınız. Gecələr sərin hava da daha çox kalori yandırmağa imkan verir.
Araşdırmalar göstərir ki, hər gecə əlavə bir saat yatmaq gündə 270 kalori daha az yeməyə kömək edir. Bu, bir il ərzində 9 kiloqram kilo itkisidir.
Gecələr işığa məruz qalmaq təkcə yuxunuzu pozmur, həm də vücudunuzun daha çox yağ yığmasına səbəb ola bilər.
Qaranlıqda yatanların piylənmə ehtimalı ən işıqlı otaqlarda yatanlarla müqayisədə 21 faiz azdır. Yataq otağınızda tam qaranlığı təmin edə bilmirsinizsə, yuxu bandlarından istifadə edə bilərsiniz.
