Qripin qarşısını tez bir zamanda almaq üçün immuniteti gücləndirmək və infeksiyanı yayılmadan dayandırmaq əsasdır. Aşağıdakı üsullar təsirli ola bilər:1. HidratasiyaBol su və ya bitki çayları için. Zəncəfil və ya limonlu çay qrip əlamətlərini yüngülləşdirə bilər.2. C vitamini qəbul edinPortağal, limon, kivi və ya yaşıl tərəvəzlər kimi C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etmək immuniteti gücləndirir.3. Sink qəbulunu artırınSink qrip virusunun yayılmasını azalda bilər. Sink tabletləri və ya sinklə zəngin qidalar (qoz-fındıq, balıq, paxlalılar) faydalıdır.4. İstirahət edinBədəninizin özünü bərpa etməsi üçün kifayət qədər yuxu alın.5. Burun yollarını təmiz saxlayınDuzlu su ilə burun yollarını yuyun. Bu, virusların burun boşluğunda qalmasının qarşısını ala bilər.6. Efir yağlarıNanə və ya evkalipt yağı ilə inhalasiya edin. Bu üsul tənəffüs yollarını təmizləyir.7. Düzgün qidalanmaYağlı və şəkərli qidalardan uzaq duraraq immuniteti zəiflətməmək üçün balanslı qidalanın.8. Təmizlik tədbirləriƏlləri tez-tez sabunla yuyun və dezinfeksiyaedici məhlullardan istifadə edin.9. Qrip əleyhinə dərmanlar və təbii üsullarEhtiyac varsa, qrip əleyhinə dərmanlarla yanaşı, zəncəfil, bal və sarımsaq kimi təbii vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz.10. Sosial məsafə və maskaYoluxma riskini azaltmaq üçün qripə yoluxmuş insanlarla təmasdan çəkinin və maska taxın.Əgər simptomlar davam edərsə və ya ağırlaşarsa, həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Tez-tez çimməyin fəsadları
Uşaqlarda qaranlıqdan qorxmanın səbəbləri
Gözün inkişafına müsbət təsir edən qidalar hansılardır?
