Diyetoloq Kseniya Molçanova deyir ki, alkoqol və qida ilə stressi aradan qaldırmaq fiziki və psixi sağlamlıqla bağlı ciddi problemlərə, o cümlədən ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, o, Lenta.ru ilə söhbətində əsəb gərginliyi ilə mübarizə aparmağın iki zərərli yolunu göstərib.
Ekspertin sözlərinə görə, bu yaxınlarda aparılan araşdırma göstərib ki, qadınların 35 faizi və kişilərin 23 faizi stress anlarında özlərinə “aldadıcı yemək”, onların əhval-ruhiyyəsini müvəqqəti yaxşılaşdıran qeyri-sağlam, lakin dadlı yeməklərə icazə verirlər.
Diyetoloq vurğulayıb ki, şəhər sakinləri üçün yemək emosional azad olmaq üçün tez və sərfəli üsula çevrilir, lakin bu, stressə səbəb olan problemi həll etmir.
“Qısamüddətli zövqə baxmayaraq, bu yemək vərdişləri artıq çəki və mədə problemləri də daxil olmaqla fiziki sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Fast food piylənməyə və əlaqəli xəstəliklərə, o cümlədən ürək-damar patologiyalarına, dayaq-hərəkət aparatına və diabetə səbəb olan yüksək kalorili qidadır”, – Kseniya Molçanova deyib.
Molçanova əlavə edib ki, eyni araşdırmaya görə, 35-54 yaş arası insanların 44 faizi stressi aradan qaldırmaq üçün spirtli içki qəbul edir. Bununla belə, ekspert, spirtin yalnız bir müddət kömək etdiyini xatırlamağa çağırdı: o, narahatlığı müvəqqəti azalda bilər və ya rahatlamağa kömək edə bilər, lakin uzun müddət ərzində bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Stresslə mübarizə üçün spirtli içkilərin müntəzəm istehlakı, asılılığa və psixi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olur. “Bu vərdiş həm də mərkəzi sinir və ürək-damar sistemlərinə dağıdıcı təsir göstərir. İstehlak edildikdə, mədəaltı vəzi, qaraciyər, mədə və yemək borusu təsirlənir, spirt beyinə xüsusilə güclü mənfi təsir göstərir”, – deyə Molçanova yekunlaşdırıb.
Lamiyə
