Qarğıdalı yağı sağlamlıq üçün faydalı komponentləri ilə zəngindir və müxtəlif sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınmasında kömək edə bilər. Yağ yüksək miqdarda vitamin E, omeqa-6 yağ turşuları və antioksidantlarla zəngindir.
Day.Az Qlobal.net - ə istinadən xəbər verir ki, bu məqalədə qarğıdalı yağının sağlamlıq və gözəllik faydalarını nəzərdən keçirəcəyik.
Qarğıdalı Yağının Tərkibi və Faydaları
Qarğıdalı yağı əsasən çoxlu doymamış yağ turşularından ibarətdir, hansı ki, ürək-damar sağlamlığının qorunmasına dəstək olur. Bundan əlavə, yüksək miqdarda E vitamini sayəsində bu yağ antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Ürək Sağlamlığına Təsiri
Qarğıdalı yağında olan çoxlu doymamış yağ turşuları, xüsusən omeqa-6, pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Bu xüsusiyyət ürək sağlamlığını qoruyur və damarların tıxanmasının qarşısını alır.
Dərinin Sağlamlığına Təsiri
Dərini Nəmləndirir və Qoruyur
Qarğıdalı yağı dərini nəmləndirmək üçün yaxşı bir vasitədir. Tərkibindəki yağ turşuları və E vitamini dərinin elastikliyini artırır, quru dərini yumşaldır və dərini xarici təsirlərdən qoruyur.
İltihab və Sızanaqlara Qarşı Mübarizə Aparır
Qarğıdalı yağı iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində dəridə olan qıcıqlanmanı və iltihabı azalda bilər. Bu yağ sızanaq və digər dəri problemlərini azaltmaq üçün də istifadə edilir.
Saç Sağlamlığına Təsiri
Saçları Gücləndirir
Qarğıdalı yağı, saçların möhkəmlənməsi və qidalanması üçün əla bir mənbədir. Saç dərisinə masaj edildikdə saç köklərini qidalandırır, saçların parlaqlığını və elastikliyini artırır.
Saç Dərisini Nəmləndirir
E vitamini və omeqa yağ turşuları ilə zəngin olan qarğıdalı yağı, saç dərisinin quruluğunu azaldır və baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Qanda Şəkər Səviyyəsinə Təsiri
Qarğıdalı yağının tərkibindəki omeqa-6 yağ turşuları, insulin həssaslığını artıraraq qanda şəkərin səviyyəsini balanslaşdırmağa kömək edir. Bu xüsusiyyət onu diabet xəstələri üçün faydalı edir.
İmmunitet Sistemini Gücləndirir
Antioksidantlarla zəngin olan qarğıdalı yağı bədəndəki sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir və immunitet sistemini gücləndirir. Bu xüsusiyyət bədəni infeksiyalardan qoruyur.
Qarğıdalı Yağını İstifadə Qaydaları
Qarğıdalı yağını həm yemək hazırlığında, həm də dəri və saç baxımında istifadə etmək mümkündür. Yeməklərdə qızartma və salat üçün uyğun olsa da, dərini nəmləndirmək və masaj məqsədilə də istifadə edilir.
Qarğıdalı yağı sağlamlıq və gözəllik baxımından çoxsaylı faydalara malikdir, lakin həddən artıq istifadəsi zərərli ola bilər. Məsləhət görülən miqdarda istifadə etməklə faydalarından yararlanmaq mümkündür.
