Bəzi qidalar sağlam olsa da, səhərlər ac qarına istehlak edildikdə orqanizmə zərər verə bilər.
Ucnoqta.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu qidalardan bəzilərini təqdim edir:
1. Avokadonun tərkibində sağlam yağlar olsa da, səhər acqarına istehlak edildikdə mədəni gərginləşdirə və turşu mühit yarada bilər.
Xüsusilə mədə problemi olanlar səhər yeməyində avokado seçməməlidir.
Zərərlər:
• Mədə turşusunu artıra bilər.
• Həzm problemlərinə və şişkinliyə səbəb ola bilər.
2. Yumurta
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyi olsa da, səhərlər acqarına həddindən artıq miqdarda yumurta yemək mədədə gərginlik yarada bilər.
Bundan əlavə, tərkibində yüksək xolesterol olduğundan, həddindən artıq istehlak ürək sağlamlığını təhdid edə bilər.
Zərərlər:
• Xolesterolun artması.
• Mədə turşusunu artıra və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
3. Təzə sıxılmış portağal suyu
Portağal suyu C vitamini ilə zəngin olsa da, səhərlər acqarına içmək mədəni qıcıqlandırır və turşuluq xüsusiyyətinə görə turşu reflüyə səbəb olur.
Zərərlər:
• Mədə problemləri və reflü.
• Həzm çətinliyi. Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir; Ancaq yanlış qidalarla başlamaq bədənə ciddi zərər verə bilər.
Səhər yeməyinizə daxil etdiyiniz sağlam yağlar, zülallar, təbii pendirlər və təzə tərəvəzlər günə daha sağlam başlamanıza kömək edəcək əla seçimlər olacaq.
Unutmayın ki, günə sağlam başlamağın yolu düzgün qidaları seçməkdən keçir!
