Taxıl və makaronda çoxlu şəkər var.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, həkim dietoloq Yelena Ustinova şəkərin zərərlərini xatırladıb və tərkibində çoxlu miqdarda olan məhsullardan danışıb. Xüsusilə, makaron və taxıl məhsulları haqqında.
Dietoloqun sözlərinə görə, pəhrizdə şəkər tərkibli qidaların çox olması sağlamlığa zərərlidir. Mütəxəssis xatırladıb ki, sağlamlığa zərər vermədən gündə 25-30 q-a qədər şəkər yeyə bilərsiniz.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, qida da şəkər ehtiva edir, lakin gizli formadadır. Məsələn, 100 q makaron və ya taxılda 20-25 q şəkər var.
"Buna görə də, bu məhsullar yüksək kalorilidir və xüsusilə arıqlamağa çalışan insanlar üçün onların istehlakına nəzarət etmək lazımdır" - deyə Ustinova qeyd edib.
Dietoloq arıqlamağa çalışanlara bütün bu qidaları pəhrizdən çıxarmağı tövsiyə edib. Çünki onları istehlak edərkən gündəlik norma olan 100 q karbohidratı asanlıqla aşmaq olar.
