Ötən ay 105 yaşını qeyd edən Deyzi Teylor uzunömürlülüyün sirrini bölüşüb. Taylor “Bu qədər yaşayacağımı heç vaxt təxmin etməzdim” deyərək sağlamlığını hər səhər yoqa ilə məşğul olmağa borclu olduğunu bildirib.
E-saglam.az xəbər verir ki, 25 nəvəsi olan qadın hər gün yuxudan oyananda yarım saatını yoqaya ayırdığını deyib:
“Yoqa təkcə bədənimi deyil, ağlımı da inkişaf etdirir. Düşünürəm ki, yaşlandıqca daha ağıllı oluram. Yoqa, tarixən Hindistana gedib çıxan və fiziki, əqli və mənəvi sağlamlığı birləşdirən bir təcrübədir. Yoqa sadəcə bir məşq növü deyil, həm də zehni və emosional tarazlığa nail olmaq, stressi azaltmaq və daxili rahatlığı tapmaq üçün bir vasitədir. Yoqa bədənin elastikliyini artırmaq üçün son dərəcə təsirli bir üsuldur. Yoqa ilə müntəzəm məşğul olmaqla, bədəndəki əzələlər uzanır, oynaqlar daha hərəkətli olur və bədən yüngülləşir. Yoqa mövqeləri əzələləri gücləndirməklə yanaşı onları uzatmağa kömək edir. Əzələlər gücləndikcə sümüklər və oynaqlar daha sağlam olur. Yoqa xüsusilə bel, bel və boyun kimi bölgələrdə gərginliyi azaltmağa kömək edir".
E-saglam.az
