Qarşıda ənənəvi olaraq sitrus meyvələrində, xüsusən də naringilərdə bol olan Yeni il bayramları gəlir.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, həkim Yevgeniya Melnikova sağlamlığınıza zərər vermədən gündə nə qədər naringi yeyə biləcəyinizi söylədi.
Endokrinoloqun sözlərinə görə, naringilər faydalıdır, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini var. Beləliklə, bir naringidə 25 mq-a qədər vitamin var.
Amma eyni zamanda, həkim xəbərdarlıq etdi ki, C vitamininin gündəlik tələbatının 90 mq olduğunu unutmamalıyıq. Buna görə də sağlamlığınıza zərər vermədən gündə üçdən çox naringi yeyə bilərsiniz.
Əks halda, xoşagəlməz nəticələrlə üzləşə bilərsiniz.
Xüsusilə, ürtiker, konjonktivit, rinit, hətta anjiyoödem şəklində allergik reaksiyaya.
Mədə-bağırsaq traktının problemləri də mümkündür, çünki mədədə xlor turşusunun istehsalını stimullaşdırmaqla naringilər ürək yanmasına səbəb olur və qastroezofageal reflü xəstəliyinin, qastritin və mədə xoralarının kəskinləşməsinə səbəb olur.
Unutmayın ki, naringilərdə təbii şəkər - fruktoza var, bu da böyük miqdarda qan qlükozasının artmasına səbəb olur.
Sonda həkim C vitamininin faydalarını xatırladıb.Melnikovanın sözlərinə görə, o, immunitet sistemini gücləndirir, toksinləri xaric edir, antioksidant təsir göstərir, kalogenin sintezində iştirak edir, toxumaların bərpasını sürətləndirir, diş sağlamlığını qoruyur.
