“Pis vərdişlərdən imtina qışda immuniteti dəstəkləyir”
Medianews.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, bu sözləri immunoloq, Olqa Şuppo deyib.
O, pis vərdişlərdən imtina dedikdə həddindən artıq yemək, siqaret və alkoqoldan sui-istifadə nəzərdə tutur. Həkimin sözlərinə görə, stresslə mübarizə aparmaq da vacibdir. “Xroniki stress həddindən artıq yeməyə və sonra adrenal hormonların tükənməsinə səbəb olur.
Bu, ürək dərəcəsini artırmaq, qan damarlarını daraltmaq və immunitet sistemini basdırmaq üçün təhlükə yaradır. Xroniki stressdən qaçmaq üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır.
İmmunoloq immunitetin bağırsaq sağlamlığından da asılı olduğunu vurğulayıb: “Sadə karbohidratlar, hisə verilmiş, qızardılmış və süd məhsullarının istehlakını minimuma endirərək balanslaşdırılmış pəhriz vasitəsilə dəstəkləyə bilərsiniz. Məsələn, şəkər bağırsaqlarda göbələk infeksiyasının bir növü olan kandidozu formalaşdırır, bu da bədənin immunitet qüvvələrini əlavə olaraq istehlak edir”.
Bundan əlavə, Şuppo qışda açıq havada daha çox vaxt keçirməyi, məsələn, gəzinti və ya mümkün idman növləri ilə məşğul olmağı məsləhət görüb. Həkim onu da qeyd edib ki, müxtəlif xroniki infeksiyalar immunitet sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. O, bu problemi olanlara müalicə almaq üçün mütəxəssislərdən kömək istəməyi tövsiyə edib.
