Hər bir insan həyatda xoşbəxt olmaq istəyir, lakin bəzi vərdişlər və düşüncə tərzi bədbəxtliyin əsas səbəblərindən biri ola bilər.
Qlobal.net bildirir ki, Bbədbəxt insanların fərqli düşüncə və davranış tərzləri olur ki, bu da onların həyat keyfiyyətini mənfi təsirə məruz qoyur. Bu məqalədə bədbəxtliyə səbəb olan əsas vərdişlərdən danışacaq və onları dəyişdirməyin yollarını araşdıracağıq.
Həddindən Artıq Şikayət Etmək
Bədbəxt insanlar tez-tez həyatlarının müxtəlif tərəflərindən şikayət edirlər. Həmişə problemlərə fokuslanaraq, ətrafdakı yaxşı şeyləri görməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar mövcud vəziyyəti necə yaxşılaşdırmaq barədə düşünmək əvəzinə, hər şeyin pis olduğu düşüncəsində qalırlar. Bu vərdiş, insanın öz həyatına və ətraf mühitinə dair mənfi bir baxış yaratmasına səbəb olur və xoşbəxtliyə mane olur.
Dəyişmək üçün məsləhət: Şikayət etmək əvəzinə, problemlərin həlli yollarını düşünmək və diqqətinizi müsbət aspektlərə yönəltmək daha faydalı olar. Hər gün həyatınızdakı kiçik, müsbət şeylərə diqqət yetirməyə çalışın.
Qorxu və Narahatlıq İçində Yaşamaq
Bədbəxt insanlar gələcəkdən həmişə narahat olur və bu qorxulara əsaslanaraq qərarlar qəbul edirlər. Onlar tez-tez "Əgər belə olsa?" və "Ya nəsə pis bir şey baş versə?" kimi düşüncələrə qapılırlar. Bu narahatlıq onların xoşbəxtliyini məhv edir və risk almağa, yeni təcrübələrə qoşulmağa mane olur.
Dəyişmək üçün məsləhət: Qorxularınızı və narahatlıqlarınızı real şəkildə dəyərləndirməyə çalışın. Onları yazaraq və hər bir narahatlıq üçün həll yolları düşünərək bu vərdişi idarə edə bilərsiniz. Eyni zamanda, müsbət düşüncələri gücləndirməyə fokuslanın.
Başqaları ilə Özünü Müqayisə Etmək
Bədbəxt insanların ən çox etdiyi vərdişlərdən biri də başqaları ilə özlərini müqayisə etməkdir. Başqalarının nə qədər uğurlu, xoşbəxt və ya gözəl olduğu barədə düşünmək özlərini dəyərsiz hiss etmələrinə səbəb olur. Bu müqayisə insanı öz həyatını qiymətləndirməməyə, həmişə daha çox şeyə ehtiyac duyduğunu düşünməyə vadar edir.
Dəyişmək üçün məsləhət: Müqayisədən qaçın və diqqətinizi öz uğurlarınıza yönəldin. Hər kəsin həyatı fərqlidir və fərqli təcrübələr yaşadığını unutmayın. Öz həyatınızın dəyərini artırmaq üçün nailiyyətlərinizə və hədəflərinizə fokuslanın.
Keçmişdə Yaşamaq
Bədbəxt insanlar keçmişdə baş vermiş hadisələrə və səhvlərə çox bağlı qalırlar. Keçmişdəki mənfi təcrübələri yenidən yaşamaq, həyata qarşı pessimist münasibət bəsləməyə və xoşbəxtliyə maneə yaradır. Bu insanlar keçmişdə etdikləri səhvlərə görə özlərini məzəmmət etməyə davam edir və buraxıb getməkdə çətinlik çəkirlər.
Dəyişmək üçün məsləhət: Keçmişi olduğu kimi qəbul edin və öyrəndiyiniz dərslərə fokuslanın. Keçmişdən dərs çıxarmaq və indiki anın dəyərini bilmək xoşbəxtliyiniz üçün faydalıdır.
Perfeksionizm və Özündən Ədalətsiz Gözləntilər
Perfeksionizm bədbəxtliyin ən böyük səbəblərindən biridir. Bədbəxt insanlar hər şeyi mükəmməl etməyə çalışır və səhvləri özlərinə bağışlamırlar. Onlar özlərinə qarşı çox tələbkar davranır və ən kiçik uğursuzluqları belə böyük bir problem kimi qəbul edirlər.
Dəyişmək üçün məsləhət: Mükəmməllik axtarmaq əvəzinə, özünüzə qarşı anlayışlı olun və uğurlarınıza sevinin. Əsl məqsəd hər şeyi mükəmməl etmək deyil, müsbət irəliləyiş və şəxsi inkişafdır.
Nankorluq və Həyatdakı Kiçik Şeyləri Görməmək
Bədbəxt insanlar həyatda olan kiçik gözəllikləri və xırda xoşbəxtlikləri görməzlikdən gəlirlər. Onlar nə əldə etdikləri ilə razılaşmır və daim daha çoxunu istəyirlər. Bu, həm öz həyatlarına, həm də başqalarına qarşı minnətdar olmamaq vərdişini yaradır.
Dəyişmək üçün məsləhət: Hər gün minnətdarlıq vərdişi formalaşdırmaq üçün kiçik bir siyahı tərtib edə bilərsiniz. Günün sonunda sizi sevindirən üç şey yazmaq minnətdarlıq hissini artırır və əhvalınızı yaxşılaşdırır.
Öz Sağlamlığını İkinci Plana Atmaq
Bədbəxt insanlar çox vaxt sağlamlıqlarını ikinci planda saxlayırlar. Onlar stress və narahatlıqlarla dolu olduqları üçün bəzən özlərinə diqqət yetirməyi unudur, balanssız qidalanır, az yatır və ya fiziki hərəkətsiz qalırlar. Bu, onların həm fiziki, həm də psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir edir.
Dəyişmək üçün məsləhət: Sağlamlıq vərdişləri yaratmaq üçün gündəlik rejimə düzgün qidalanma, kifayət qədər yuxu və idman daxil edin. Bədəninizə və zehni sağlamlığınıza diqqət yetirmək ümumi əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Başqalarını Günahlandırmaq
Bədbəxt insanlar problemlərini həll etmək əvəzinə başqalarını və ya ətrafdakı şərtləri günahlandırmağa meyllidirlər. Bu davranış onların nəzarəti öz üzərlərinə götürməməsinə, passiv və narazı bir münasibətdə qalmalarına səbəb olur. Beləliklə, problemləri həll etmək əvəzinə, vəziyyətlərinin dəyişməyəcəyinə inanaraq bədbəxt olmağa davam edirlər.
Dəyişmək üçün məsləhət: Həyatınızda baş verən hadisələrə qarşı məsuliyyətli olmaq sizi gücləndirir. Problemlərin səbəbini anlamağa çalışın və çətinliklərinizi həll etmək üçün addımlar atın.
Bədbəxtlikdən Xoşbəxtliyə Doğru Addımlar
Xoşbəxtlik bir seçimdir və bədbəxtliyə səbəb olan vərdişləri dəyişmək sizin əlinizdədir. Bu zərərli vərdişləri dəyişmək üçün həyatınızdakı kiçik addımlardan başlayın. Şikayətləri həll yolları ilə əvəzləyin, müsbət düşüncələr formalaşdırın və həyatınızdakı kiçik gözəlliklərə dəyər verin. Beləliklə, xoşbəxtliyi tapmaq və həyatınızdan daha çox zövq almaq mümkündür.
