Səhər özünüzü enerjili və gənc hiss etmək istəyirsinizsə, günə düzgün başlamalısınız. Bunun üçün minerallar və iz elementləri ilə zəngin bir sağlam içki sınayın.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloq Oksana Skitalinskaya özünün YouTube kanalında gün ərzində enerji ilə dolu hiss etmək üçün səhərlər hansı içkini hazırlamalı olduğundan danışıb.
Əbədi gəncliyin əsl eliksirini hazırlamaq üçün isti su, limon, zəncəfil və bir neçə viburnum giləmeyvə götürməlisiniz.
Giləmeyvə əvvəlcə havan içində əzilməlidir ki, şirəsini buraxsın. Sonra onların üzərinə kiçik bir parça zəncəfil kökü sürtgəcdən keçirin. Qarışığı mütləq süzün, qaynar su əlavə edin və sonda bir limonun suyunu əlavə edin.
İçkini kiçik qurtumlarla içdiyinizə əmin olun.
Bu içkinin tərkibində çoxlu C vitamini, gingerol və efir yağları var. Gingerol, diyetoloq deyir ki, bədənimizi təkcə iltihabdan deyil, həm də vaxtından əvvəl qocalmadan qoruyan güclü antioksidantdır.
Bu faydalı maddələr sayəsində lipid mübadiləsi normallaşdırılır. Viburnum həmçinin anti-xərçəng və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bədəndə şəkərin səviyyəsini azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır və hətta zəhərlənmələrə də kömək edir.
Tərkibində çoxlu A vitamini, B vitaminləri və gingerol var, buna görə də immunitet sistemini gücləndirir (bu, qışda çox vacibdir) və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
C vitamininin yüksək konsentrasiyasına görə bədənimizin limon suyuna ehtiyacı var, həm də ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
