Növbəli iş, tənhalıq, uzun müddət televizora baxmaq, bədbəxt evlilik, nəqliyyatda vaxt keçirmə... Bütün bunların infarkt riskini artırdığını bilirsinizmi?
Ucnoqta.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Kardiologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Nevrez Köylan infarkt riskini artıran bilmədiyimiz faktorları açıqlayıb.
Hər il 18,6 milyondan çox insanın ölümünə səbəb olan ürək-damar xəstəlikləri bütün dünyada ölümün əsas səbəbləridir. Pis qidalanma, az məşq, diabet, hipertoniya, siqaret və yüksək xolesterin kimi risk faktorları ilə yanaşı ürəyə zərər verən bir çox faktorlar var.
Köylan ürək sağlamlığının 12 naməlum düşmənini sıraladı:
Araşdırmalar göstərir ki, tıxacda bir saat vaxt keçirmək infarkt ehtimalını artırır. Magistral yolda yüksək səs-küy səviyyəsi ürək xəstəliklərinə də təsir edə bilər. Pik saatlarda səyahətdən qaça bilmirsinizsə, rahatlaşdırıcı musiqi dinləməklə stressi azaltmağa çalışın. Və ya səyahətinizi paylaşın və səyahət yoldaşınızla söhbət edin.
Yaxşı tərəfdaş seçmək ürəyinizi xoşbəxt və sağlam edir. Miçiqan Dövlət Universitetinin yeni araşdırmasına görə, münasibətlərindən razı qalan yaşlı insanlarda ürək xəstəliyi riski narazı olanlara nisbətən daha azdır. Bunun ehtimal səbəbi stressdir. Stressli olduğunuz zaman səhv pəhriz seçimləri etmək və siqaret çəkmək kimi ürək sağlamlığınıza zərər verə biləcək vərdişlərə müraciət etmək ehtimalınız daha yüksəkdir. Bundan əlavə, stress hormonlarının özləri də ürəyə mənfi təsir göstərir.
Kanadanın Qərb Universitetinin yeni araşdırmasına görə, gecə və ya qeyri-müntəzəm saatlarda işləmək infarkt riskini artırır. Növbəli işin orqanizmin sirkadiyalı ritminə və ya “daxili saatına” pis təsir etdiyi düşünülür. Nəticədə ürək zədələnir. Odur ki, gündüz saatlarında müntəzəm işləmirsinizsə, ürək xəstəliyi riskinizi azaltmaq üçün əlavə addımlar atın. İdmanla məşğul olun, balanslaşdırılmış pəhriz yeyin və mütəmadi müayinələr üçün həkiminizə müraciət edin.
Sevdiklərinizlə vaxt keçirmək stresinizi azaldır və aktiv qalmağınıza kömək edir. Bu baxımdan tənha insanların ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalı daha yüksək ola bilər. Əgər ailənizin və ya yaxın dostlarınızın yanında deyilsinizsə, ehtiyacı olan birinə kömək etməklə və ya pişik/it övladlığa götürməklə sosial əlaqələr qurmağa cəhd edə bilərsiniz.
Diş əti xəstəliyi olan insanların ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Əlaqə aydın deyil, ancaq diş ətindəki bakteriyaların qana keçərək qan damarlarının iltihabına və digər ürək problemlərinə səbəb olduğu düşünülür.
46 yaşından əvvəl menopoz keçirən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalı 46 yaşından sonra menopoz keçirənlərə nisbətən iki dəfə çox ola bilər. Ürək dostu təsiri olan estrogen hormonu menopoz zamanı azaldığından, erkən menopoza girənlərdə ürək xəstəlikləri riskinin artdığı qənaətinə gəlmək olar.
Əgər partnyorunuz yatarkən mütəmadi olaraq xoruldadığınızı və ya nəfəsinizin kəsildiyini söyləyirsə, mütləq həkiminizə müraciət edin. Bu simptomlar yuxu apnesinin əlaməti ola bilər. Bu xəstəlik tənəffüs yolunuz qismən bağlandıqda baş verə bilər, bu da nəfəs almağınızda fasilələrə səbəb olur. Bu səbəblə bu pozğunluq; Bu, yüksək qan təzyiqi, nizamsız ürək döyüntüsü, insult və ürək çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Müalicələr nəfəs almağınıza kömək edə bilər və ürək xəstəliyi riskinizi də azalda bilər.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, Hepatit C bədən hüceyrələrində və toxumalarında, o cümlədən ürəkdə iltihaba səbəb ola bilər. Ürək əlamətləriniz varsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Gündə 6 saatdan az yatdığınız zaman yüksək qan təzyiqi və xolesterin riski artır. Həm də piylənmə və şəkər xəstəliyinə tutulma ehtimalınız daha yüksəkdir, hər ikisi də ürəyinizə zərər verə bilər. 6 saatdan az yatmaq o demək deyil ki, bütün gün yatmalısan.
