Mədə ağrısı hər kəsə tanışdır: bəzən tez öz-özünə yox olur, bəzən isə şiddətli ağrıları həm gündüz, həm də gecə narahatçılıq yaradır.
Qlobal.net xəbər verir ki, mədə ağrısından xilas olmaq üçün müxtəlif üsullar var, ancaq ağrının səbəbinə görə müalicə fərqlənə bilər.
Yüngül mədə ağrıları üçün evdə tətbiq edə biləcəyiniz bəzi təbii üsullar bunlardır:
1. Zəncəfil çayı:
- Zəncəfil, mədə ağrılarını və həzmsizlik əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Bir az zəncəfil kökünü qaynadıb çay kimi içə bilərsiniz.
2. Nanə çayı:
- Nanə, mədədə yaranan sancıları və şişkinliyi azalda bilər. Təzə nanə yarpaqlarını qaynadaraq çay hazırlayın.
3. İsti kompres:
- Qarın nahiyəsinə isti su torbası və ya isti dəsmal qoymaq əzələləri rahatladaraq ağrını yüngülləşdirə bilər.
4. Yavaş-yavaş yeyin:
- Qidaları yavaş və yaxşı çeynəmək mədəyə əlavə yüklənməməyə kömək edir, bu da ağrını azalda bilər.
5. Həddindən artıq yağlı və ağır yeməklərdən çəkinin:
- Yağlı, qızardılmış və çox ədviyyatlı yeməklər mədə turşusunu artıra bilər, buna görə də bunlardan uzaq durmaq faydalıdır.
6. Kiçik porsiyalarla qidalanın:
- Böyük porsiyalarla yemək mədəyə əlavə təzyiq yarada bilər, bu da ağrıya səbəb ola bilər. Kiçik porsiyalarla, lakin daha tez-tez yemək faydalı ola bilər.
7. Ədviyyatlı yeməklərdə uzaq durun:
- Ədviyyatlı yeməklər mədə turşusunu artıra və ağrıya səbəb ola bilər. Sadə və yumşaq yeməklərə üstünlük verin.
8. Hidratlı qalın:
- Su içmək mədədəki turşuları səfərbər edə və həzmə kömək edə bilər.
9. Stresi azaltmaq:
- Stress mədə ağrısını artıran faktorlardan biridir. Stressin idarə edilməsi üçün meditasiya və ya nəfəs alma texnikalarından istifadə edə bilərsiniz.
10. Dərmanlar:
- Əgər mədə ağrınız ciddi və davamlıdırsa, antasidlər və ya həkim tərəfindən tövsiyə edilən digər dərmanlar qəbul edə bilərsiniz.
- Əgər mədə ağrınız uzun müddət davam edirsə, çox kəskindir və ya digər əlamətlərlə müşayiət olunursa (məsələn, qızdırma, qusma, qanlı nəcis və s.), mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Bu ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
- Qlobal.net
