Ağ dişlər həm sağlam diş ətlərini, həm də ümumi sağlamlığı təmsil edir.
Azerforum.com bildirir ki, gözəl təbəssüm isə hər bir insanın özünə inamını artırır və ətrafdakı insanlarda müsbət təəssürat yaradır. Dişlərimizin ağ və sağlam görünməsi üçün yalnız diş həkiminə müraciət etməklə kifayətlənmir, gündəlik qayğı da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Müasir dövrdə dişləri təbii şəkildə ağartmaq üçün müxtəlif üsullar və məsləhətlər mövcuddur. Bu yazıda ağ dişlərə sahib olmaq üçün faydalı olan 10 praktik məsləhət təqdim ediləcək.
1. Gündəlik diş təmizliyi və fırçalama
Dişlərin ağ qalması üçün ən əsas qayda müntəzəm fırçalamadır. Dişlərimizi gündə ən azı iki dəfə səhər və axşam fırçalamalıyıq. Diş pastası seçərkən ağardıcı xüsusiyyətli pastalara üstünlük vermək dişlərin təmiz qalmasına kömək edir. Diş fırçalama texnikası da ağ dişlər üçün önəmlidir. Dairəvi hərəkətlərlə fırçalamaq dişlərin hər tərəfinin təmizlənməsinə imkan yaradır. Həmçinin, diş ətinin sağlam qalması üçün yumşaq tüklü fırçalar seçilməlidir. Diş aralarında qalan qida qalıqları dişlərin rəngini dəyişə bilər, buna görə də diş ipi və diş məcunu istifadə etmək çox önəmlidir. Hər üç aydan bir diş fırçasını dəyişmək də məsləhət görülür. Əlavə olaraq, təmizləyici ağız yaxalayıcıları istifadə etmək bakteriyaların azaldılmasına və nəfəsin təravətlənməsinə kömək edir. Bu sadə addımlar həm dişləri ağ saxlamağa, həm də ağız sağlamlığını qorumağa yardım edir.
2. Qəhvə və çay istifadəsini azaltmaq
Qəhvə və çay dişlərin rəng dəyişiminə səbəb olan əsas içkilərdən biridir. Bu içkilərdəki boyalar diş səthinə yapışaraq sarımtıl ləkələr yarada bilər. Qəhvə və çay istehlakını minimuma endirmək dişlərin ağ qalmasına kömək edir. Həmçinin, bu içkiləri içdikdən sonra ağzı su ilə yaxalamaq ləkələnməni azalda bilər. Dişlərin rənginin dəyişməsini azaltmaq üçün tünd rəngli içkilərdən sonra dişləri fırçalamaq daha yaxşı nəticələr verir. Alternativ olaraq açıq rəngli və şəkərsiz içkilərə keçid etmək məsləhətdir. Çay və qəhvə sevənlər üçün xüsusi ağardıcı diş pastalarından istifadə etmək bu içkilərin təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
3. Siqaret və tütün məhsullarından uzaq durmaq
Siqaret və digər tütün məhsulları dişlərdə sarımtıl rəngin yaranmasına səbəb olur. Tütün məhsullarının tərkibindəki nikotin və digər kimyəvi maddələr dişlərin səthində yığılıb rənglərini dəyişir. Siqaret istifadəsini tamamilə dayandırmaq dişlərin ağ qalmasına böyük təsir edir. Həmçinin, tütün istifadəsi ağız sağlamlığı üçün ciddi təhlükə təşkil edir və diş ətinin zədələnməsinə səbəb olur. Siqaret çəkən insanlar üçün əlavə olaraq diş həkiminə daha tez-tez müraciət etmək tövsiyə edilir. Dişlərin təbii ağ rəngdə qalması üçün sağlam həyat tərzinə keçmək və siqaret vərdişindən imtina etmək vacibdir. Siqaretin ağız boşluğunda səbəb olduğu zərərlərdən qorunmaq üçün gündəlik diş baxımına daha çox diqqət yetirmək məsləhətdir. Həmçinin, siqaret dişin minasına yapışıb uzunmüddətli ləkələr yarada bilər.
4. Diş məcunu və fırçasını düzgün seçmək
Ağ dişlər üçün uyğun diş məcunu və fırça seçimi vacibdir. Ağardıcı diş məcunları diş səthindəki ləkələri çıxarmağa kömək edir. Həmçinin, fluoride tərkibli diş məcunları diş minasını möhkəmləndirir və diş çürüməsinin qarşısını alır. Diş fırçası seçərkən orta və ya yumşaq tüklü modelləri seçmək məsləhətdir. Sərt tüklü fırçalar isə diş minasına zərər verə bilər. Elektrikli diş fırçaları dişlərə daha yaxşı təmizləmə təsiri göstərərək dişlərin daha ağ görünməsinə səbəb ola bilər. Fırça başlığının ölçüsü də diş aralarını təmizləməyə uyğun olmalıdır. Həmçinin, antibakterial təsirli məcunlar ağız boşluğunda bakteriyaların miqdarını azaldır.
5. Şəkərli və turş qidalardan uzaq durmaq
Şəkərli və turş qidalar dişlərin rəng dəyişməsinə və çürüməsinə səbəb ola bilər. Şəkər ağızda bakteriyalar üçün qida mənbəyi olduğundan, dişlərdə asidik mühit yaradır və çürüməyə səbəb olur. Şəkər istifadəsini azaltmaq və şəkərsiz məhsullara üstünlük vermək dişlərin sağlam qalmasına kömək edir. Turş qidalar isə diş minasını zəiflədərək dişlərin ağlığını itirməsinə səbəb ola bilər. Qreypfrut, limon kimi turş meyvələrdən istifadə edərkən ağızı su ilə yaxalamaq məsləhətdir. Həmçinin, turş qidalardan sonra dərhal diş fırçalamaq mina üçün zərərli ola bilər, çünki turş minanın daha həssas olmasına səbəb olur. Şirin qidalar isə qida qalıqları diş aralarında qaldıqda rəng dəyişməsinə səbəb ola bilər.
6. Dişlərinizi professional təmizləmədən keçirin
Diş həkimi tərəfindən aparılan professional diş təmizləməsi, evdə edilən təmizləmə prosedurlarından daha təsirlidir. Dişlərdə yığılan ləkələri çıxarmaq üçün xüsusi vasitələr və texnikalardan istifadə edilir. Hər 6 ayda bir diş həkiminə müraciət edərək dişlərinizi professional təmizləmə seanslarından keçirmək məsləhətdir. Bu diş minasının üzərindəki ləkələri aradan qaldırmağa və dişlərin təbii ağlığını qorumağa kömək edir. Həkim tərəfindən təyin olunan xüsusi ağardıcı seanslar dişlərin daha parlaq görünməsini təmin edir. Bu üsul, həm də diş ətinin sağlam qalmasına kömək edir. Dişlərin alt səthlərində yığılan qida qalıqları da peşəkar təmizləmə ilə tamamilə çıxarılır. Professional təmizləmə, həmçinin diş ətlərində yığılan daşları və bakteriyaları təmizləmək üçün də əhəmiyyətlidir.
7. Qidalarda təbii ağardıcı məhsullardan istifadə edin
Bəzi qidalar dişlərin təbii şəkildə ağ qalmasına kömək edir. Məsələn, alma, yerkökü və kələm kimi qidalar dişlərin səthini təmizləyərək ləkələri çıxarır. Alma kimi sərt qidalar çeynəndikdə ağızda təbii bir təmizləmə təsiri yaradır. Həmçinin, çiyələk, sitrus meyvələri və qovun kimi meyvələr də dişlərə ağardıcı təsir göstərə bilir. Bu qidalar ağızda tüpürcək istehsalını artıraraq bakteriyaların yayılmasının qarşısını alır. Təbii qidalar diş minasına zərər vermədən təmizləyici təsir göstərir. Eyni zamanda, qida balansını qoruyaraq sağlam dişlərə sahib olmaq mümkündür.
8. Bol su için
Su ağız boşluğunda qida qalıqlarının yuyulmasına və bakteriyaların azalmasına kömək edir. Qida qalıqlarının dişlərə yapışmasının qarşısını alaraq dişlərin təmiz qalmasına dəstək olur. Yemək yedikdən sonra ağızı su ilə yaxalamaq dişlərin səthində qalan ləkələri və qida qalıqlarını uzaqlaşdırır. Qazlı içkilər və ya şəkərli içkilər əvəzinə bol su içmək diş minasının sağlam qalmasına təsir edir. Su içmək tüpürcək istehsalını artırır ki, bu da ağızdakı bakteriyaların balansını qorumağa kömək edir. Eyni zamanda, su ağızda pH səviyyəsini sabit saxlayaraq asidik mühitin qarşısını alır. Hər yeməkdən sonra bir stəkan su içmək dişlərin saralmasının qarşısını alır.
Su, həm də diş məcunu ilə fırçalama sonrası ağızda qalan məcun qalığını tamamilə yuyur. Gün ərzində bol su içmək ağız quruluğunu azaldır və nəfəsin təzə qalmasına kömək edir. Dişlərin uzun müddət ağ qalması üçün bol su istehlakı önəmli addımlardan biridir.
9. Şəkərsiz saqqızlardan istifadə edin
Şəkərsiz saqqızlar tüpürcək istehsalını artıraraq ağızda bakteriya sayını azaldır və dişlərin ağ qalmasına kömək edir. Xüsusilə, yeməkdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəmək dişlərdə yığılan qida qalıqlarının təmizlənməsinə kömək edir. Saqqız çeynəmək ağızda pH səviyyəsini bərpa edərək asidik mühiti neytrallaşdırır. Saqqızın tərkibindəki bəzi maddələr diş səthində yığılan ləkələri azaltmağa və təmizləməyə kömək edir. Saqqız çeynəmək, həmçinin dişlərdə bakteriyaların yığılmasının qarşısını alır. Bununla belə, saqqız seçərkən şəkərsiz olanlara üstünlük vermək lazımdır, çünki şəkərli saqqızlar dişlərin çürüməsinə səbəb ola bilər.
Bəzi saqqızlar xüsusi ağardıcı təsirli tərkibə malik olur ki, bu da dişlərin daha parlaq görünməsinə kömək edir. Şəkərsiz saqqızlar, ağız təmizliyini dəstəkləməklə yanaşı, ağızda xoş qoxu yaradır. Yeməklərdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəmək, xüsusilə səyahət zamanı diş fırçası əlinizdə olmadığı hallarda, ağız gigiyenasını qorumağa kömək edir.
10. Diş ağardıcı məhsullardan istifadə edin
Ağ dişlərə sahib olmaq üçün diş həkimi tərəfindən məsləhət görülən ağardıcı məhsullardan istifadə etmək mümkündür. Diş ağardıcı məcunlar, gel və ya ağardıcı lentlər dişlərin təbii rəngini bərpa etməyə kömək edir. Ancaq bu məhsulların istifadəsi öncədən həkim məsləhəti ilə edilməlidir, çünki bəzi məhsullar diş minasını zəiflədə bilər. Xüsusilə diş həssaslığı olanlar üçün uyğun ağardıcı vasitələr seçmək vacibdir. Ev şəraitində istifadə edilən ağardıcı dəstlər dişləri tədricən ağartmağa kömək edir, lakin aşırı istifadədən qaçmaq lazımdır.
Diş ağardıcı məhsullar dişlərdə yığılan ləkələri aradan qaldıraraq daha ağ bir təbəssüm qazandırır. Bununla belə, ağardıcı məhsullar istifadə etdikdən sonra diş minasının zədələnməməsi üçün gündəlik təmizliyə və diş məcununa diqqət yetirmək önəmlidir. Dişlərin təbii görünüşünü qorumaq üçün ağardıcı məhsulları təyin olunmuş dozalarda və düzgün təlimatlarla istifadə etmək lazımdır.
