Üz dərisi insanın ən çox diqqət yetirdiyi və həmçinin ən həssas olan bölgəsidir. Dəriyə diqqət yetirmək yalnız estetik baxımdan deyil, eyni zamanda sağlamlıq baxımından da çox önəmlidir. Üz dərisinin sağlamlığı müxtəlif xarici faktorlarla (günəş, hava kirliliyi, stress və s.) təsirlənir və buna görə də ona lazımi qayğı göstərmək vacibdir. Sağlam, təmiz və parlaq bir üz dərisi əldə etmək üçün bir neçə sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir. Bu yazıda sizə sağlam və parlaq üz dərisi üçün 7 effektiv məsləhət təqdim edəcəyik. Bu tövsiyələr üz dərisinin qidalanması, qorunması və ona xüsusi qayğı göstərilməsi ilə bağlıdır. Hər bir məsləhət üz dərisinin uzun müddət təravətli və cavan qalmasına kömək edəcəkdir.
1. Üz dərisinin təmizliyi – Sağlam dərinin ilk addımı
Sağlam bir üz dərisi üçün ilk və ən vacib addım düzgün təmizlənmədir. Hər gün üz dərinizə toz, kir, yağ və digər maddələr yığılır. Bu maddələr dərinin üst təbəqəsini tıxayır və qara nöqtələr, akne kimi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, üzünüzü gün ərzində mütəmadi olaraq təmizləməlisiniz. Üz təmizləyiciləri dərinizin tipinə uyğun olaraq seçilməlidir. Yağlı dəri üçün daha sərt təmizləyicilərdən istifadə edilə bilər, çünki bu tip dərilər daha çox yağa malik olur. Quru dəri üçün isə, nəmləndirici xüsusiyyətə malik daha yumşaq təmizləyicilər seçmək faydalıdır. Üzünüzü hər gün səhər və axşam təmizləyərək dərinizin tıxanmasının qarşısını almış olarsınız. Təmizləmə prosesində isti su istifadə etmək də faydalıdır, amma çox isti su dərinin qurumasına səbəb ola bilər, ona görə də isti və soyuq su arasında balans qurulmalıdır. Üz təmizliyini, həmçinin düzgün vasitələrlə (yumşaq fırçalar, pambıq disklər və s.) həyata keçirmək lazımdır.
Düzgün təmizlik, həmçinin üz dərisinin sonrakı baxım məhsullarını daha yaxşı qəbul etməsinə şərait yaradır. Bu səbəbdən təmizləyici məhsulların tərkibində alkoqol və kimyəvi maddələrdən uzaq durmağa çalışın. Təbii və dermatoloji olaraq yoxlanmış məhsullar dərinizə daha az zərər verəcək və daha yaxşı nəticə əldə etməyinizə kömək edəcək.
2. Dərinizə nəmləndirici məhsullar istifadə edin
Üz dərisinin sağlam və parlaq qalması üçün müntəzəm olaraq nəmləndirilməlidir. Dərinin quruması zamanla elastikliyini itirməsinə və qırışların yaranmasına səbəb olur. Buna görə də, dərinin gün boyu nəmləndirilməsi çox vacibdir. Gündəlik olaraq üzünüzə uyğun nəmləndirici krem istifadə etməlisiniz. Bu dərinizin təbii nəm balansını qorumağa kömək edəcəkdir. Quru dərilər üçün daha ağır, yağlı teksturalı nəmləndiricilər seçilməli, yağlı dəri tipi olan insanlar isə daha yüngül formulalı məhsullara üstünlük verməlidir. Nəmləndirici məhsullar dərinin möhkəmliyini artırır, elastikliyini qoruyur və quru dərinin ortaya çıxardığı cızıqların qarşısını alır.
Dərinizin ehtiyaclarına uyğun olan məhsulları seçmək önəmlidir. Məsələn, quru dəri üçün şorbalı krem və ya yağ bazalı nəmləndiricilər daha yaxşı nəticə verə bilər, amma yağlı dərilər üçün gellər və yüngül toniklər daha əlverişlidir. Gecə yatmadan əvvəl ağır nəmləndiricilərdən istifadə edərək dərinin gecə boyunca bərpasına kömək edə bilərsiniz. Həmçinin, üz maskaları və nəmləndirici serumlar da əlavə olaraq dərinizin nəmləndirilməsində müsbət rol oynayır.
3. Günəşdən qorunma – Dərinizin sağlamlığını uzadın
Günəş şüaları dərinin ən böyük düşmənlərindən biridir. UVA və UVB şüaları dərinin daha tez yaşlanmasına, qırışların yaranmasına və ləkələrin meydana çıxmasına səbəb olur. Üz dərisini qorumaq üçün günəşdən qoruyucu krem istifadəsi mütləqdir. Hətta buludlu və soyuq havalarda belə günəşin zərərli şüaları dərinizə təsir edə bilər. Günəşdən qoruyucu məhsul seçərkən SPF (günəşdən qoruma faktoru) 30 və ya daha yüksək olanları seçməlisiniz. Gündüz dərinizə günəşdən qoruyucu krem çəkməyi unutmamalısınız.
Daha effektiv qorunma üçün günəşə birbaşa məruz qalmamaq, xüsusilə günün ən güclü olduğu saatlarda (10:00-16:00 arası) çölə çıxmamaq tövsiyə edilir. Günəşin zərərli şüalarına qarşı ən yaxşı qorunma vasitəsi olan günəşdən qoruyucu kreminizi üzünüzə hər gün səhər tətbiq edin, hətta evdən çıxmasanız belə. Günəş qoruyucu kremi hər iki saatda bir yeniləmək də faydalıdır, xüsusilə günəşə məruz qalarkən. Ayrıca, geniş kənarlı şapkalar və gözlük də əlavə qorunma təmin edir.
4. Düzgün qidalanma – Üz dərinizin sağlamlığının açarı
Sağlam üz dərisinin təməlində düzgün qidalanma dayanır. Yediyimiz qidalar dərimizin sağlamlıq vəziyyətini birbaşa təsir edir. Dəriyə qulluq etmənin ən təbii yollarından biri düzgün qidalanmadır. Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (balıq, qoz, kətan toxumu) dərinizin elastikliyini artırır və qırışların qarşısını alır. C vitamini ilə zəngin olan meyvələr (portakal, limon, kivi) dərinin parlaq görünməsinə kömək edir və kollagen istehsalını artırır. Vitamin A isə dərinin bərpasını və yenilənməsini təmin edir.
Süd məhsulları, tərəvəzlər, giləmeyvələr və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də dərinin sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yaxşı bir antioksidan qaynağı olan yaşıl çay da dərini qorumağa kömək edir və iltihabları azaldır. Ayrıca, bol su içmək dərinin nəmlənməsinə və sağlam qalmasına şərait yaradır. Şəkər və ya təmizlənmiş karbohidratlar kimi iltihaba səbəb olan qidaların miqdarını azaldaraq dərinizin daha təmiz və parlaq görünməsini təmin edə bilərsiniz.
5. Üz maskaları istifadə edin – Dərinizə baxım edin
Üz maskaları dərinizin ehtiyaclarına uyğun olaraq tətbiq edildikdə çox faydalı ola bilər. Həftədə bir neçə dəfə istifadə edəcəyiniz təbii üz maskaları, dərinizin təmizlənməsi, qidalanması və parlaması üçün əla vasitədir. Məsələn, bal və avokado maskası dərini qidalandırır və nəmləndirir. Limondan hazırlanan maskalar isə dərinin ləkələrini azaldır və təravətləndirir.
Üz maskalarının tətbiqi dərinin daha dərin qatlarına nüfuz etməyə və orada toplanan çirkləri təmizləməyə kömək edir. Maskaları tətbiq etdikdən sonra dərinizin nə qədər yumşaq və təravətli olduğunu hiss edəcəksiniz. Maskaları həftədə 1-2 dəfə tətbiq edərək dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq mümkündür. Maskaların tərkibindəki təbii maddələr dərini zərərli kimyəvi maddələrdən qoruyur və dərini təmizləyir.
6. Yuxu və istirahət – Dərinin bərpası üçün vacibdir
Yuxu dərinin bərpası və təzələnməsi üçün çox önəmlidir. Yuxusuz gecələr dərinin solğun, yorğun və cansız görünməsinə səbəb ola bilər. Üz dərisi yuxu zamanı özünü bərpa edir və yeni hüceyrələr yaradır. Yuxusuzluq, həmçinin dəridə qırışların və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, hər gün kifayət qədər yuxu almağa çalışın. Yaxşı bir yuxu dərinizin sağlamlığını və gözəlliyini qorumağa kömək edəcəkdir.
Yatmadan əvvəl üzünüzü mütləq təmizləyin və nəmləndirici krem istifadə edin. Yastıq üzərindəki bakteriyalar və çirklər dərinizə zərər verə bilər, ona görə də yastıq örtüyünü tez-tez dəyişdirmək lazımdır. Yuxu müddətinin yetərli olması, həmçinin stresin azalmasına kömək edir ki, bu da dərinizin daha yaxşı görünməsinə səbəb olur.
7. Stressdən uzaq durun – Dərinizin sağlam qalması üçün
Stress dərinin sağlamlığını pozan əsas amillərdən biridir. Uzun müddət davam edən stress vəziyyətləri dəridə iltihablanmalara, sızanaqlara və hətta ekzema kimi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, stressi idarə etmək və rahatlama üsullarını tətbiq etmək çox vacibdir. Yoqa, meditasiya və nəfəs təlimləri stressin azaldılmasına və dərinizin sağlam qalmasına kömək edir.
Stressin azalması dərinin daha parlaq və təravətli görünməsinə şərait yaradır. Dəriyə qulluq edərkən stressdən uzaq durmağa çalışın və gündəlik həyatınızda rahatlamağa vaxt ayırın.
