B vitamin qrupundan olan mikronutrientlər ən yaxşı şəkildə kombinasiyada qəbul edilir, çünki onlar sinergik şəkildə işləyirlər, yəni bəziləri bir-birinin faydalı keyfiyyətlərini və təsirlərini dəstəkləmək üçün birlikdə "işləyir".
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Gazeta.ru-ya "Biogena"nın elmi redaktoru, sertifikatlı dietoloq, sağlamlıq eksperti İrina Popkova məlumat verib.
"Məsələn, B6 vitamini ilə birləşdirilən B1 vitamini sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.
Başqa bir vacib maddə Lesitindir. Beyin toxuması tərəfindən oksigenin udulmasına kömək edən B vitaminləri ilə birlikdə lesitin hüceyrə membranlarının bütövlüyünü qoruyur, bununla da sinir impulslarının ötürülməsini yaxşılaşdırır, bu da konsentrasiyaya və yaddaş parametrlərinə müsbət təsir göstərəcəkdir.
Koqnitiv funksiyanın, zehni aydınlığın, yüksək konsentrasiya qabiliyyətinin, aktivliyin və zehni performansın dəstəklənməsi Koenzim Q10 tərəfindən təmin edilir. Bu maddə beyin hüceyrələrini onlara zərər verə biləcək amillərdən (stress, siqaret, alkoqol) qoruyaraq neyroprotektor kimi çıxış edə bilər”, - ekspert bildirib.
"Həmçinin, klinik olaraq sübut edilib ki, ginkgo biloba ekstraktı beyin qan dövranını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, konsentrasiyanı artırır.
Maqnezium əsas "anti-stress mineralıdır": o, təkcə beyin funksiyasını dəstəkləmir, həm də əsəb gərginliyini aradan qaldırır, yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, çətinliklər yarandıqda yuxuya getməyi asanlaşdırır" - diyetoloq əlavə edib.
