Velosiped sürmək həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün çoxsaylı faydalar təmin edir. Bunun əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırırVelosiped sürmək ürək döyüntüsünü artırır və qan dövranını gücləndirir. Bu, ürək xəstəliklərinin, yüksək təzyiqin və insultun riskini azaldır.2. Əzələlərin və sümük sağlamlığının möhkəmləndirilməsiVelosiped sürmək, xüsusilə ayaq, bud və qarın əzələlərini gücləndirir. Bu fəaliyyət həmçinin oynaqların elastikliyini artırır və sümük sıxlığını yaxşılaşdırır.3. Piylənmə ilə mübarizəBu fəaliyyət kalori yandırmağa kömək edir və bədən çəkisini tənzimləmək üçün idealdır. Mütəmadi velosiped sürmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir.4. Ruh halını yaxşılaşdırırVelosiped sürmək stressi azaldır, beyində endorfin ifrazını artırır və depressiya ilə mübarizədə faydalıdır. Çöl şəraitində sürmə təbiətlə əlaqəni gücləndirir və zehni rahatlıq təmin edir.5. Davamlılıq və enerjini artırırMüntəzəm velosiped sürmək bədənin ümumi dözümlülüyünü artırır və gündəlik fəaliyyətlər üçün daha çox enerji təmin edir.6. Ekoloji faydalarVelosiped sürmək avtomobil istifadəsini azaldır, karbon emissiyasını minimuma endirir və ətraf mühitə daha az zərər vurur.7. Balans və koordinasiya qabiliyyətini artırırVelosiped sürərkən balansı qorumaq və hərəkətləri koordinasiya etmək bədənin reflekslərini və motor funksiyalarını inkişaf etdirir.TövsiyələrVelosiped sürməyə başlamazdan əvvəl düzgün ölçülü velosiped seçimi, rahat oturacaq və təhlükəsizlik avadanlığı (dəbilqə, işıqlandırma) təmin edilməlidir. Müntəzəm sürmə vərdişi yaratmaq, gündəlik sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Azərbaycanda İran vətəndaşı iki gündür itkin düşüb
AMB: Saxta sənəd və lisenziyalarla istehlakçılara yalan məlumatlar verilir
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
