Hit.az “Şəfalı bitkilÉ™r” rubrikasında avakado haqqında mÉ™lumat verir.
“TÉ™rkibindÉ™ki vitaminlÉ™r, minerallar, yaÄŸlar vÉ™ digÉ™r bioloji aktiv maddÉ™lÉ™r sÉ™bÉ™bindÉ™n bÉ™dÉ™nÉ™ bir çox fayda verir”.
Bu sözləri Hit.az-a türkə çarəçi Seymur Maksudov deyib.
Onun sözlərinə görə, avokado, çox sayda qida maddəsi ilə zəngin və sağlam bir meyvədir:
“Avokado, xüsusilÉ™ monoya doymamış yaÄŸlar (özÉ™lliklÉ™ oleik asid) ilÉ™ zÉ™ngindir. Bu, "yaxşı" xolesterin (HDL) sÉ™viyyÉ™sini artırmaÄŸa vÉ™ "pis" xolesterin (LDL) sÉ™viyyÉ™sini azaltmaÄŸa kömÉ™k edir. NÉ™ticÉ™ olaraq, ürÉ™k xÉ™stÉ™liklÉ™ri riskini azaldır. Avokado, kaliumla zÉ™ngindir. Kalium, qan tÉ™zyiqini tÉ™nzimlÉ™mÉ™kdÉ™ vÉ™ ürÉ™k saÄŸlamlığını dÉ™stÉ™klÉ™mÉ™kdÉ™ mühüm rol oynayır. Avokado, beyin funksiyalarını dÉ™stÉ™klÉ™yÉ™n B vitaminlÉ™ri, xüsusÉ™n folat (B9) vÉ™ niasin (B3) ehtiva edir. Bu vitaminlÉ™r sinir sisteminin düzgün iÅŸlÉ™mÉ™sinÉ™ vÉ™ beyin saÄŸlamlığının qorunmasına kömÉ™k edir”.
Murad
