Özünüzə dəyər vermək, sağlam münasibətlər qurmaq, həyat keyfiyyətinizi artırmaq və özünüzü daha xoşbəxt hiss etmək üçün vacib bir addımdır. Bu proses özünüzü daha yaxşı tanımaq, özünüzlə barışıq olmaq və şəxsi inkişafınıza diqqət yetirməkdən keçir.
KONKRET.az özünə dəyər verməyin yollarını təqdim edir:
Özünüzü tanıyın
Güclü tərəflərinizi və zəifliklərinizi müəyyənləşdirin.
Nəyi sevdiyinizi və sizi xoşbəxt edən şeyləri anlayın.
Öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirin və özünüzə qarşı dürüst olun.
Özünüzü qəbul edin
Heç kim mükəmməl deyil. Xətalarınızı, keçmişinizi və zəifliklərinizi qəbul edin.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Hər kəsin yolu fərqlidir.
Həyatınızdakı uğurlara diqqət yetirin və özünüzü tərifləyin.
Sərhədlər qoyun
Başqalarının sizin vaxtınıza, enerjinizə və şəxsi məkanınıza hörmət etməsini təmin edin.
Özünüzü xoş olmayan və ya sizi narahat edən vəziyyətlərdən qoruyun.
“Xeyr” deməyi öyrənin və öz ehtiyaclarınızı prioritet edin.
Özünüzə vaxt ayırın
Həyatın gündəlik tələbləri arasında özünüz üçün zaman tapın.
Sevdiyiniz hobbilərlə məşğul olun, dincəlin və enerjinizi bərpa edin.
Özünüzə qayğı göstərin: sağlam qidalanın, idman edin və yaxşı yatın.
Özünüzü inkişaf etdirin
Yeni bacarıqlar öyrənin və ya maraqlandığınız mövzular üzrə biliklərinizi artırın.
Hədəflər təyin edin və onlara doğru addımlar atın.
Kiçik də olsa, əldə etdiyiniz hər bir irəliləyişi qeyd edin.
Mənfi fikirləri idarə edin
Özünüz haqqında mənfi düşüncələrə fokuslanmaqdansa, müsbət tərəflərə diqqət yetirin.
Özünüzə qarşı sərt və tənqidi olmaq əvəzinə, şəfqətli və anlayışlı olun.
Motivasiyaedici və ilhamverici kitablar oxuyun və ya videolar izləyin.
Sağlam münasibətlər qurun
Sizi dəstəkləyən, ruhlandıran və hörmət edən insanlarla vaxt keçirin.
Toksik münasibətlərdən uzaq durun və özünüzü neqativ enerjidən qoruyun.
Sevginizi paylaşın və başqalarına qarşı mehriban olun.
Özünüzü mükafatlandırın
Uğurlarınızı qeyd edin və özünüzü kiçik hədiyyələrlə mükafatlandırın.
Özünüzə qarşı daha anlayışlı və mərhəmətli olun.
Peşəkar dəstəkdən çəkinməyin
Özünüzə dəyər verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir psixoloq və ya məsləhətçiyə müraciət edin.
Dəstək almaq zəiflik deyil, özünüzə qayğı göstərməyin bir hissəsidir.
Sizdən bir dənədir və həyatınızda xoşbəxtlik və dəyər yaratmaq yalnız sizin əlinizdədir. Özünüzə sevgi və qayğı göstərmək, həm özünüzü, həm də ətrafınızdakıları daha çox qiymətləndirməyə kömək edəcək./milliaz
