Əhəmiyyətli qida maddələrinin təbii mənbəyini tapmağa gəldikdə, aloe vera ən çox axtarılan təbii mənbələrdən biridir. Topikal tətbiqdən birbaşa istehlaka qədər aloe vera istifadəsinin müxtəlif yolları var.
News24.az xəbər verir ki, aloe vera A, C, E vitaminləri və müxtəlif B vitaminləri də daxil olmaqla qida maddələri ilə zəngindir. Tərkibində kalsium, maqnezium, sink və kalium kimi vacib minerallar da var. Bitki orqanizmdə sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidantlarla, geli isə həzmi asanlaşdıran fermentlərlə zəngindir.
Bildirək ki, aloe veranı təhlükəsiz istehlak etməyin açarı onu düzgün hazırlamaqdır.
Bunu necə etmək olar:
- Kir və ya bakteriyaları təmizləmək üçün aloe yarpağını soyuq su altında yuyun.
- Yarpağın hər iki tərəfindəki tikanlı kənarları kəsmək üçün iti bıçaqdan istifadə edin.
- İçərisində şəffaf geli aşkar etmək üçün yaşıl xarici qabığı diqqətlə kəsin.
- Yaşıl qabığın altında lateks adlanan sarımtıl bir təbəqə tapacaqsınız. Bu lateksin tərkibində laksatif kimi fəaliyyət göstərə bilən və çox miqdarda istehlak edildikdə mədə narahatlığına səbəb olan bir birləşmə olan aloin var. Lateks izlərinin qalmamasını təmin etmək üçün geli yaxşıca yuyun.
Hazırlandıqdan sonra aloe vera geli bir neçə yolla istehlak edilə bilər. Gel olduğu kimi istehlak edin. Yumşaq, bir qədər acı dadı var.
Təravətləndirici içki üçün geli su və ya təbii şirə ilə qarışdırın. Dadmaq üçün bal və ya limon əlavə edilə bilər. Sevimli smoothie reseptinizə aloe vera gel əlavə edin.
Bu birləşmə manqo və ananas kimi meyvələrlə yaxşı birləşə bilər.
Onu da qeyd edək ki, aloe veranın çoxsaylı faydaları olmasına baxmayaraq, həddindən artıq istehlak ishal və s. kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
ALOE VERANIN FAYDALARI
- Aloe vera tərkibindəki antioksidantlar oksidləşdirici stresslə mübarizə apararaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
- Aloe veranın təbii birləşmələri qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir və orqanizmin detoksifikasiya prosesinə kömək edir.
- Aloe vera istehlakı dərini içəridən nəmləndirə, sızanaqları azalda və təbii parıltı təmin edə bilər.
- Aloe vera iltihabı azaltmaqla və həzmə kömək etməklə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra və kilo vermə səylərini dəstəkləyə bilər.
Bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir.
Günel Məlikzadə
