Əgər siz evdən işləyirsinizsə, yəqin ki, ekrana baxmaqdan daha çox vaxt sərf edirsiniz. Axı, ofisdə işləyərkən təbii fasilələr olur: görüşlər, nahar, həmkarları ilə qısa söhbətlər.
Darıxma və daha çox insanın evdən işləməsi səbəbindən qadcet istifadəsi bütün zamanların ən yüksək həddə çatıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, buna görə də, bu həftə sonu ekrana fasilə verməli və “Stilist” nəşri tərəfindən təklif olunan smartfon və ya noutbukunuza əla alternativ ola biləcək beş fəaliyyətdən birini sınamalısınız.
Çox vaxt iş masamızdan qalxmağı belə unuduruq və fasilələrimiz bir fincan çay və ya qəlyanaltı üçün cəmi bir neçə dəqiqədir. Bundan əlavə, sosial media və xəbərlər bizi daim sonsuz məlumat axını ilə cəlb edir.
Bununla belə, həddindən artıq ekran vaxtı təkcə yuxunu pozmur, həm də psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Qadcetləri kənara qoymaq təkcə faydalı deyil, həm də zəruridir.
Podkastlara qulaq asın
Bəli, podkasti tapmaq üçün bir müddət ekranınıza baxmaq lazım ola bilər. Ancaq çalmağa başlayan kimi siz telefonunuzu yerə qoyub həzz ala bilərsiniz. Məşhurların müsahibələrindən və maarifləndirici şoulardan tutmuş, bir həftə sonu asanlıqla izlənilə bilən əyləncə proqramlarına qədər müxtəlif maraqlara uyğun çoxlu podkastlar var.
İpucu: Sizi təbəssüm etdirəcək və ya üfüqlərinizi genişləndirəcək podkast seçin. Həftə sonu üçün lazımlı siyahı hazırlayın və gəzərkən və ya bir fincan çay içərkən ona qulaq asın.
Qarderobunuzu təşkil edin
Qarderobunuz döyüş meydanını xatırladırsa, onu təmizləməyin vaxtıdır. Əşyalara yenidən baxmaq müalicəvi ola bilər və hətta çoxdan unudulmuş bir neçə xəzinəni tapmağa kömək edə bilər.
Üç qaydadan istifadə edin: yalnız həqiqətən bəyəndiyiniz, uyğunlaşdığınız və sevinc gətirdiyiniz şeyləri saxlayın. Qalanı hədiyyə və ya satıla bilər.
Yaradıcılıq
Yaradıcılıq təkcə qadcetlərdən ayrılmağın bir yolu deyil, həm də düşüncələri və narahatlıqları sakitləşdirmək üçün güclü vasitədir. Sadə başlayın: akvarellərlə rəsm çəkin, kolajlar yaradın və ya hətta xəttatlıqda əlinizi sınayın.
Haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, özünüzü tapmaqda sizə kömək edəcək çoxlu onlayn dərsliklər var.
Mətbəx
Mətbəx təcrübə üçün bir yerdir. Peşəkar aşpaz olmasanız belə, yeni bir şey sınayın. Məsələn, çörək bişirin, evdə pizza hazırlayın və ya desert hazırlayın. Mürəkkəb maddələr tələb etməyən bir çox sadə reseptlər var.
Bu, təkcə yeni bir şey öyrənmək üçün deyil, həm də özünüzü və yaxınlarınızı dadlı bir şeylə sevindirmək üçün əla fürsətdir.
Özünə qulluq
Narahat və stresli hiss etdiyimiz zaman özünə qulluq hər zamankindən daha vacib olur. Rahatlanmağınıza və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bir şey edin. Bu meditasiya, yoqa, isti vanna və ya hətta sevdiyiniz musiqi sədaları altında rəqs ola bilər.
Özünüzə vaxt ayırın. Daha çox su için, bədəninizin və ruhunuzun qayğısına qalın. Bəzən harmoniyanı yenidən hiss etmək üçün telefonu yerə qoyub sakit bir anın içində olmaq kifayətdir.
Bu fikirlər nəinki ekrandan uzaqlaşmağa, həm də keyfiyyətli vaxt keçirməyə kömək edəcək. Unutmayın ki, rəqəmsal detoks təkcə faydalı deyil, həm də xoşdur. Beləliklə, bu fəaliyyətlərdən ən azı birini sınayın və fərqi hiss edəcəksiniz.
