Qış xəstəliklərindən qorunmaq üçün istifadə edilən C vitamini ehtiva edən qidaların həddindən artıq istehlakı qan şəkərini artırır. Mütəxəssislər mövzu ilə bağlı mühüm xəbərdarlıqlar edib.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssis dietoloq Betül Merd qışda tərkibində C vitamini olan qidaların istehlakında artım olduğunu söyləyərək, xəstəliklərdən qorunmaq üçün alınan C vitamininin çox olması qan şəkərini artırdığını qeyd edir.
Eyni zamanda orqanizm özünü havanın soyuq təsirindən qoruyur. Köklülük artımımız da bu dövrdə başlayır.
Çünki bədən çöldəki soyuq havaya qarşı isinmək üçün yağları artırır. Bu, təkcə biz insanlar üçün deyil, bütün canlılar üçün də keçərlidir.
Bu aylarda qidalanmamıza çox diqqətli olmalıyıq. Və immunitetimizi gücləndirmək üçün. Çünki immunitetin aşağı düşdüyü, qrip infeksiyalarının baş verdiyi bir aydayıq.
Bu səbəbdən tərkibində C vitamini olan qidaların istehlakında artım var. Ancaq C vitamini olan meyvələri həddindən artıq miqdarda istehlak etdikdə şəkər səviyyəmiz artır. Təəssüf ki, insanlar qan şəkərini artırır. Biz dozanı aşmamalıyıq. Hər şeyi nəzarətli şəkildə istehlak etməliyik. Gündə 3 porsiyadan çox olmayan meyvə istehlak etmək istəyirik. Meyvələr tək yeyilməməlidir.
Qış aylarında qırmızı meyvələrin istehlakı çox vacibdir. Çünki onun antioksidant qabiliyyəti çox yüksəkdir. O, həm qan istehsalına təsir edəcək, həm də C vitamininin yüksək olması səbəbindən immunitetimizə töhfə verəcək və immunitetimizi artıracaq.
