Su həyat mənbəyidir və içməli su bədən sağlamlığını qorumaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bununla belə, həddindən artıq su istehlakı bəzi problemlərə səbəb ola bilər.
News24.az xəbər verir ki, sosial media hesabında maraqlı hadisələr paylaşması ilə tanınan Dr. Sudhir Kumar bu yaxınlarda bir qadının detoks üçün səhərlər 4 litrə qədər su içdiyi bir yazı paylaşıb.
Sudhir Kumar X-də yazıb: 40 yaşlı Rajniyə (ad dəyişdirilib) bədənini zərərsizləşdirmək üçün səhər su içməyi deyiblər. Səhər oyandıqdan sonra əlavə su içməyin bütün tullantıları bədəndən təmizləyərək daha sağlam edəcəyi iddia edilib.
40 yaşlı qadın məsləhəti ürəkdən qəbul edib və səhər yuxudan durandan sonra təxminən 4 litr su içib.
Bir saat ərzində baş ağrısı, ürəkbulanma və bir dəfə qusma olub. Bir neçə dəqiqədən sonra o, çaşqınlıq hiss edib, ardınca huşunu itirib.
Dr. Sudhir, qadının serum natrium səviyyəsinin 110 mmol/L-ə düşdüyünü, normal həddi isə 135-145 olduğunu izah edib.
"Rajni reanimasiya şöbəsinə yerləşdirildi və sonrakı 3 gündə hiponatremi aradan qaldırıldı. Müalicəyə müsbət cavab verdi və 24 saat ərzində psixi vəziyyəti normallaşdı. 4-cü gündə evə buraxıldı" deyə yazıb.
Bir insanın sağlam bədən üçün içməli olduğu su miqdarı yaş, çəki, iqlim və fəaliyyət səviyyəsi kimi müxtəlif amillərdən asılıdır. Bu, bir çox insanlar üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir və əksər gündəlik fəaliyyətlər üçün kifayət qədər nəmləndirmə təmin edir.
Bununla belə, fərdi nəmləndirmə ehtiyacları fərqli ola bilər. Məsələn, müntəzəm məşq edən və ya isti iqlimdə yaşayan insanların tərlə maye itkisini kompensasiya etmək üçün daha çox suya ehtiyacı ola bilər.
Digər tərəfdən, daha çox kofein və ya spirt istehlak edənlər, onun susuzlaşdırma təsirlərini aradan qaldırmaq üçün əlavə suya ehtiyac duya bilərlər. Eynilə, hamilə və ya süd verən qadınların bədən funksiyalarını və süd istehsalını dəstəkləmək üçün daha çox suya ehtiyacı var.
Bədəninizi dinləmək vacibdir. Susuzluq bədəninizin suya ehtiyacı olduğunu göstərən təbii əlamətdir və sidiyin rəngi nəmlənmə vəziyyətinin yaxşı göstəricisi ola bilər.
Şəffaf və ya açıq sarı sidik adətən düzgün nəmlənməni, tünd sarı və ya sarı sidik isə susuzlaşdırmanı göstərir. Bədəni yaxşı nəmləndirmək və optimal şəkildə işləmək üçün bir anda çox su içməkdənsə, gün ərzində su qəbulunu tarazlaşdırmaq vacibdir.
Məryəm İlhamqızı
