Hamımızın daxilində şəxsiyyətimizin xüsusi bir hissəsi var: daxili tənqidçi. Düşünürük ki, siz onunla çox tanışsınız. Həyatda hər şey rəvan getsə də, tənqidçi adətən susur, lakin stress baş verən kimi meydana çıxır və sizi fəal şəkildə əmin etməyə başlayır: “Sən uduzdun, sən axmaqsan, sın edə bilməyəcəksən və s.”
Mütəmadi olaraq özümüzdən belə ifadələr eşitdikdə gücümüzü itiririk, özünə hörmət azalır və həyat olduqca faciəli görünür. Tənqidçimiz haqqımızda nə qədər pis danışırsa, həyatımızda bir o qədər çox problemlər yaranır. Buna görə də bu səsi öz içinizdə söyləməyi öyrənmək çox vacibdir: “Dayan!”
Çox vaxt bu sadə addım həyatda yaxşılığa doğru genişmiqyaslı dəyişikliklərə başlamaq üçün kifayətdir. Həm də özünüzün başqa bir hissəsini axtarın və inkişaf etdirin: həmişə sizi ruhlandıracaq və sizinlə diqqətlə, anlayış və zərifliklə danışacaq bir daxili dost.
Medianews.az heç vaxt özünüzə deməməli olduğunuz 7 ümumi ifadəni təqdim edir:
“Mən çirkinəm”
Bu ifadəni həmişə ciddi deməyə bilərsiniz. Bununla belə, hətta onun yumoristik və istehzalı istifadəsi də şüurda özünün mənfi obrazının möhkəmlənməsinə kömək edir. Qadın gözəlliyinin ümumbəşəri standartları yoxdur və çox vaxt qüsur kimi qəbul etdiyimiz şey, başqalarının nəzərində bizim diqqətimizi çəkən məqamdır. Hamımız sadə bir nümunə bilirik: buruq qızlar hamar saçları xəyal edir, düz saçlı olanlar isə qıvrımlara heyran olurlar. Və hər şeydə belədir.
Özünüzü tənqid etmək əvəzinə, nə qədər unikal olduğunuza diqqət yetirməli və özünüzü yaradıcı şəkildə ifadə etməyi öyrənməlisiniz. Bədəninin və ruhunun hər yerini bilən və qəbul edən insanlar başqalarına ən gözəl olaraq görünür.
“Mən kökəm”
Bu sözləri iltifat istəmək üçün söyləməyiniz və ya həqiqətən bir neçə kiloqram arıqlamalı olduğunuzu düşünməyiniz fərq etməz. Hər iki kontekstdə faydalı olmayacaq.
Əgər siz həqiqətən çəkinizdən narahatsınızsa, birdəfəlik qərar vermək vacibdir: siz hazırsınızmı/digər formada görünmək üçün pəhrizinizdə və ya məşqinizdə nəyisə dəyişdirə bilərsinizmi? Yoxsa sadəcə olaraq öz təbiətinizi qəbul etmək daha yaxşıdır – çünki bədəninizdən və hərəkətinizdən həzz alaraq özünüzə və başqalarına cəlbedici və unikal görünəcəksiniz. Pişikləri xatırlayın: onlar qarın böyüdükdən sonra da gözəl və zərifdirlər, çünki onların gözəlliyinə şübhə etmirlər.
“Əsl sevgiyə heç vaxt rast gəlməyəcəyəm”
Belə mənfi münasibət daxili qorxuları, şübhələri alovlandırır və təəssüf ki, həyatda reallaşır. Keçmiş əlaqələrin təcrübəsi hələ gələcək xoşbəxtliyin mümkünlüyünə inanmağa imkan vermirsə, diqqətinizi müvəqqəti olaraq həyatda xoş və faydalı bir şeyə çevirin. Bu, daha konstruktivdir: bu yolla daha çox həzz almağa başlayacaqsınız və heç bir şey kişiləri, eləcə də bütün insanları həyatını sevən bir qadından daha çox cəlb etmir.
“Mən şanssızam”
Bu ifadəni tez-tez vəziyyətə təsir etmək və nəyisə dəyişdirmək qabiliyyətinə inanmayan insanlar deyir. Əslində bu, hər birimizdə yaşayan uşağın mövqeyidir. Xoşbəxtlikdən, uşağınızın da daxili yetkinliyi var. Həyatda həqiqətən nəyə təsir edə biləcəyimizi düşünmək daha yaxşıdır və uğursuzluqdan danışmaq əvəzinə, aktiv hərəkətlərə başlayın. Unutmayın: şans cəsur və israrlı olmayanları sevir. Həyatda hər şey sizdən asılı olmasa da, “bədbəxtlik” faizi beləliklə kəskin şəkildə azalacaq.
“Mən axmağam”
Özünə hörmətinizi aktiv şəkildə tapdalayan və özünə inamınızı sarsıdan başqa bir ifadə.
Bunun əvəzinə, ilk növbədə, güclü tərəflərinizə və nailiyyətlərinizə diqqət yetirin. Onların siyahısını tərtib edib divardan asmaq olar. İkincisi, unutmayın: bu gün bir işdə uğur qazanmasanız, sabah uğur qazanacaqsınız. Ancaq bunun üçün təslim olmamaq, səhvləri təhlil etmək və inkişaf etdirmək vacibdir.
“Mən tənbələm”
“Heç vaxt heç nəyə nail olmayacağam”… Tənbəllik yoxdur. Bunun arxasında istək, motivasiya olmaması, öz qabiliyyətlərinə şübhə və ya sadəcə yorğunluq dayanır. Bir fəaliyyət sizin üçün sadəcə maraqlı deyilsə və ya mənasız görünürsə, bunu etməməyiniz yaxşıdır. Digər tərəfdən, qarşıdan gələn təmizlik və ya yeni bir iş layihəsi haqqında düşünərkən özünüzü pis hiss edirsinizsə, düşünün: bəlkə uzun müddətdir dincəlməmisiniz? Yeri gəlmişkən, tənbəlliklə mübarizənin ən yaxşı yolu heç olmasa nəsə etməyə başlamaqdır. Psixoloqlar müəyyən etdilər ki, özünüzü aktiv vəziyyətə gətirmək hərəkətin intensivliyini artırmaqdan daha çətindir!
“Mən bədbəxtəm”
Belə bir bəyanat düşüncələrinizi mənfi saxlayır və özünüzü daha da pis hiss edəcəksiniz. Bu həyatda çox pis şeylər yaşamış olsanız belə, bu gündən onu yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Başlamaq üçün hər gün sizi xoşbəxt edən yaxşı bir şey tapmağa çalışın və xoşbəxtliyin seçim olduğunu özünüzə xatırladın. Gün boş və sevincsiz görünsə belə, özünüzə bir az sevinc bəxş edin – bu, masaja getmək, gözəl parkda gəzinti və ya maraqlı bir sərgiyə getmək ola bilər. Və bunun üçün şirkət axtarmaq lazım deyil. Yavaş-yavaş bu yolla həyatınıza daha çox xoş hadisələr cəlb edəcəksiniz.
Bundan əlavə, düzünü desək: bizim dövrümüzdə “ağlayan” və pessimist mövqeyi, təəssüf ki, simpatiya əvəzinə, başqaları arasında rəddə səbəb olur. Siz hətta zəhərli insan hesab oluna bilərsiniz və sonda həm dostlarınızı, həm də faydalı əlaqələrinizi itirəcəksiniz.
Ayşən
